Andere leuke ideeën

Misschien heb je vandaag een dag dat je bijna nergens zin in hebt. Of je hebt in zoveel dingen zin dat je niet kunt kiezen. Of ben je onrustig? Kijk dan eens bij de andere pagina’s op deze site. Of heb je ook daar geen zin in? Misschien vind je dit wel een goed idee:
• Als je bij de zee bent zoek dan eens een mooie schelp. Als je deze aan je oor houdt, kun je de zee horen. Het ruisen van de zee maakt je rustig. Heb je al een schelp? Ga dan maar eens luisteren.

• Fijn hoekje maken in je eigen kamer waar je herinneringen verzamelt en waar je fijn tussen kunt gaan zitten. Bijvoorbeeld een oude teddybeer van vroeger, een zakdoek van opa en de snoepjes van oma. Als die snoepjes al oud zijn, zijn ze toch niet lekker meer.

• Ga lekker liggen en bedenk hoe jij je nu voelt. Blij? Verdrietig? Lusteloos? Boos? Of…? Je hoeft daar niets mee te doen, dat is dan gewoon zo. Doe je ogen maar eens dicht. Adem eens heel diep in en weer uit. Adem dan rustig door. Probeer in je ademhaling te volgen. Beweeg één voor één je tenen. Beweeg eerst je linkervoet en dan je rechtervoet. Til een been op en laat het weer vallen. Druk je billen stevig naar beneden. Beweeg je vingers en je handen. Til een arm op en leg je arm weer neer. Denk aan je tenen, aan je benen, aan je buik, aan je rug. Bedenk dat je op een fijne plek ligt. Zo kun je fijn ontspannen. Weet je hoe dit heet? Yoga. Dat is ook voor kinderen.